Vintertrail och SkiMo i Ruka 17-19.4.2020

Vill du förkovra dina kunskaper i vinterlöpning och samtidigt också testa på SkiMo eller backträning med stighudar som ett nytt komplement till din träning? Då är detta den ultimata helgen för dej.

Under en helg mitt under bästa vårvintersäsong guidar vi dej runt i vinterlöpningens värld. Föreläsningar om utrustning, näringsintag och fjällkunskap varvas med sköna pass ute på fjället och under lördagen tillbringar vi också några timmar med skidor på fötterna när vi utforskar Rukas toppar med stighudar. 

Vi bor bekvämt i Scandic Rukahovis lägenheter och äter gott på hotellets restaurang. 
Självklart ingår bastu och mycket skönt häng med trevliga typer. 

Detta är den ultimata träningskursen för dej som vill lära dej att kombinera vintertrail och SkiMo. Vi ett ett begränsat antal platser så anmäl dej redan idag!

Kursen startar i Ruka fredagen den 17.4 klockan 18.00 och avslutas söndagen den 19.4 klockan 13.00. 

Preliminärt kursprogram:

Fredag 17.4:

18.00: Ankomst och gemensam kvällslänk i Ruka 

19.30: Middag

20.30: Välkommen och genomgång av utrustning och rutter inför lördagen

21.30: Mingel

Lördag 18.4:

08.00: Frukost på hotellet

09.00: Förmiddagspass / Vintertrail

11.00: Ombyte och dusch

11.30: Lunch på hotellet

12.30: SkiMo tur 

16.30: Föreläsning om vinterfjäll

18.00: Middag

20.00: Inspirationsföreläsning om vinterlöpning och SkiMo

21.00: Mingel

Söndag 19.4

08.00 Frukost

09.00 Förmiddagspass / Backträning

11.00 Lunch

12.00 Avslutning och hemfärd

HUR TAR JAG MEJ TILL OCH FRÅN RUKA

Du kan antingen åka bil eller buss till Ruka.

Väljer du att flyga är det Kuusamo flygplats som är närmast. Bokar du i god tid från Helsingfors till Kuusamo kan du få riktigt billiga priser.

Klimatkompensera gärna dina resor via Ilmastoapu.fi

UTRUSTNING:

Du kommer att få en ingående utrustninglista inför kursen.

Viktigaste utrustningen är kläder och skor för vinterlöpning. Gärna dubbskor och damasker.

SkiMo utrustning eller motsvarande samt stighudar behöver du också. Öva dej på att använda skidutrustningen innan kursen.

Vill du hyra OAC skidor kan du meddela oss på info@teamnordictrail.fi så hjälper vi dej gärna. Priset att hyra utrustning för en dag är 40 €. 

KURSENS PRIS 299 € ( Inkluderar mat, boende samt kursinnehåll )

ANMÄL DEJ TILL KURSEN >>

 

Max 15 deltagare 

Kursledare:

Ida Kronholm / Björn Kronholm

Outdoorpassion, Ruka

Kursspråk: Finska, Svenska och Engelska