Ruka Trailcamp Beginner 30.6 – 3.7.2022

En helg med löpning i fjällen

Välkommen med på en riktig njuthelg där vi löp-vandrar i det natursköna Ruka. Denna helg riktar sej till dej som är nybörjare i fjällöpning och som under trygga förhållanden vill bekanta dej med att ta dej fram längs fjällstigar, få goda träningstips och ta dej en bra bit på vägen i att skapa ett vardagsliv där löpningen är en naturlig del av ditt liv. Detta är helgen som lär dej njuta av din träning! Utöver det blir det god mat, härlig gemenskap, bastu och fjälldopp.

 

Under våra dagar i Ruka kan du välja mellan att vandra eller njutspringa längs natursköna stigar med Team Nordic Trails erfarna ledare och guider. Vi tar dej också med på en mental resa där vi under några workshoppar och föreläsningar pratar om träningsmotivation och vad som får just dej att må bra i din vardag. Vi bor på mysiga Rukatonttu och Team Nordic Trail har hela hotellet enbart för våra löpare. Vi bjuds på god mat gjort av lokala råvaror och har tillgång till både stora fjällbastun och en egen strand.

På kvällarna kan du välja mellan att Yoga vid vattnet eller ta dej en skön tur med en SUP bräda. Det blir fullt fokus på att njuta av träning, natur och frisk luft. Vi ses i Ruka!

 

I resan ingår

  • Boende i tvåpersoners rum på hotell Rukatonttu
  • Frukost, lunch och middag alla dagar på kändiskocken Tapio Kangas restaurang
  • Träningspass ( vandring eller njutlöpning ) ledda av utbildade och erfarna ledare
  • Föreläsningar med temat träningsmotivation och välmående

 

 

Program

Torsdag 30.6

18.00. Gemensam promenad eller lugn jogg

19.30 Välkomstmiddag och information

Fredag 1.7

07.00 Frivillig morgonpromenad

08.00 Frukost

09.00 Föreläsning och workshop: Träningsmotivation

10.00-11.00 Morgonpass – Lätt backträning och benstyrka

12.00 Lunch

13.00 – 15.00 Fjällvandring eller fjällöpning

15.30 Mellanmål och kaffe

16.00 Yoga och rörlighet

16.30 SUP paddling

17.30 Bastu

19.00 Middag

22.00 Yötön yö löpning / Midnattslöpning

Lördag 2.7

07.00 Frivillig morgonpromenad

08.00 Frukost

09.00 – 15.00 Längre vandring / lugn löpning – Lilla Karhunkierros

15.00 Mellanmål

16.00 Föreläsning: Min Må bra strategi

17.30 Yoga och rörlighet

18.00 Bastu

19.00 Middag

Söndag 3.7

07.00 Frivillig morgonpromenad

08.00 Frukost

09.00 – 11.00 Avlutande äventyr / Ruka challenge 2022 ( Lätt nivå )

12.00 Lunch och hemfärd

Utrustning och frågor

Innan resan skickar vi en utrustninglista till alla deltagare med utförlig information om vad du behöver packa med dej.

Själva resan till och från Ruka ordnar du själv och vi uppmanar alla våra deltagare att klimatkompensera sina resor via Ilmastoapu.fi.

Har du frågor eller funderingar som berör resan hjälper vi dej gärna. Tag kontakt: info@teamnordictrail.fi.

Praktisk information

Kursfakta

Datum: 30.6-3.7.2022
Typ av kurs: Träning och idrottsutveckling – traillöpning
Nivå: Nybörjare
Språk: Finska, svenska, engelska

Max 30 platser.

Ledare: Ida & Björn Kronholm, Team Nordic Trail / Lotta Sandvik Outdoodpassion Finland

Ruka Trailcamp ordnas av Team Nordic Trail Oy.

Betalningsinformation

Betalning sker vid anmälan. Se våra resevillkor för övrig information.

 

Pris: 599,00 

Pris: 599,00 

VARMT VÄLKOMMEN TILL DITT LIVS RESA!

Intresserad? Skicka in intresseanmälan eller boka resan redan idag.