Datum: 26-29.8.2021
Typ av kurs: Träning och idrottsutveckling – traillöpning
Nivå: Erfarna löpare
Språk: Finska, svenska, engelska
Ruka Trailcamp 26-29.8.2021
Den ultimata helgen för dej som vill steppa upp din löpning en nivå
Häng med Team Nordic Trail och ett gäng elittränare under tre fullspäckade dagar i natursköna Ruka där vi har 100% fokus på att utvecklas inom traillöpningen. Ruka Trailcamp är den ultimata möjligheten för dej som sprungit en del och som nu vill få lite ny inspiration, ta ditt tänk och dina träningsmetoder till en högre nivå.
Under dessa dagar fokuserar vi på hur man tränar hårt men rätt. Dagarna kommer fyllas med träningspass, där du självklart kan välja upplägg enligt din egna nivå men du kommer också att få ta del av givande föreläsningar av erfarna tränare och löpare där vi också berör ämnen som idrottsfilosofi och mental träning.
Under Ruka Trailcamp kommer du få verktyg och inspiration att utveckla din träning och din traillöpning. Självklart håller vi benhårt fast vi den goda maten, bastu med dopp i fjällsjön och mycket social samvaro tillsammans med likasinnade.
Vi lovar dej en helg med grymt bra träning, inspirerande föreläsningar och supergod mat! Unna dej själv en helg med fokus på att steppa upp din träning en nivå. Vi tar dej med på en lärorik resa. Ta chansen och kom med!
I resan ingår
- Boende i tvåpersoners rum på hotell Rukatonttu
- Frukost, lunch och middag alla dagar på kändiskocken Tapio Kangas restaurang
- Träningspass ledda av utbildade och erfarna tränare
- Föreläsningar gällande näringsintag, mental träning och träningsfilosofi
Program
Torsdag 26.8
18.00. Gemensam löprunda, ca 50 minuter + Trailfit 10 minuter
19.30 Välkomstmiddag och information
Fredag 27.8
07.00 Frivillig morgonlöpning
08.00 Frukost
09.00-11.00 Morgonpass – Backträning och benstyrka
12.00 Lunch
13.00 – 15.00 Eftermiddagspass
Workshops: A. Rörlighet B. Styrka C.Trailfit D.Intervaller
15.00 Mellanmål och kaffe
16.00 Föreläsning Träningsfilosofi / Mental träning
17.30 Yoga och strech
18.30 Bastu
19.30 Middag
Lördag 29.8
07.00 Frivillig morgonlöpning
08.00 Frukost
09.00 – 15.00 Långpass ca 35 km 0ch 1200 hm, två olika nivåer
15.00 Mellanmål
16.00 Föreläsning: Näringsintag
17.30 Yoga och strech
18.30 Bastu
19.30 Middag
Söndag 30.8
07.00 Frivillig morgonlöpning
08.00 Frukost
09.00 – 11.00 Utmaningen
12.00 Lunch och hemfärd
Utrustning och frågor
Innan resan skickar vi en utrustninglista till alla deltagare med utförlig information om vad du behöver packa med dej.
Själva resan till och från Ruka ordnar du själv och vi uppmanar alla våra deltagare att klimatkompensera sina resor via Ilmastoapu.fi.
Har du frågor eller funderingar som berör resan hjälper vi dej gärna. Tag kontakt: info@teamnordictrail.fi.
Praktisk information
Max 30 platser.
Ledare: Pekka Kauranen ja Ida Kronholm
Ruka Trailcamp ordnas av Team Nordic Trail Oy.
Betalningsinformation
Betalning sker vid anmälan. Se våra resevillkor för övrig information.
Pris: 499,00 €
VARMT VÄLKOMMEN TILL DITT LIVS RESA!
Intresserad? Skicka in intresseanmälan eller boka kursen redan idag.