TNT inspirationsdag på Norrvalla, 22.4.2023
Traildagen för dej som vill bekanta dej med traillöpningens härliga värld
Trail inspirationsdagen på Norrvalla i Vörå ordnas av Team Nordic Trail men är öppen för alla som är intresserade av traillöpning. Ta med din kompis, snöra dojorna och kom med och spring med oss! Detta är en dag fylld med träningsglädje , löptips och trailmotivation, i det bästa sällskapet och på stället med den finaste naturen och den godaste lunchen!
Inspirationsdagen riktar sej till både nybörjare och erfarna löpare och under dagen kan du välja det program som passar just dej och din löpning. Kursdagen hålls utomhus och målet med dagen är att ha roligt och att kunna träna tillsammans under roliga och inspirerande former. Inspirationsdagen hålls av Team Nordic Trails egna ledare och vi är där för att dela med oss av träningsglädje och motivation för att hjälpa dej ut på stigarna. Häng med!
Vi ses på Norrvalla i Vörå lördagen den 22.4 kl 10.00-16.00. Varmt välkommen med!
KURSSPRÅK: Svenska, finska och engelska
HITTA TILL NORRVALLA:
Vöråvägen 305-307
66600 Vörå
info@teamnordictrail.fi
+358503562995
Program
FÖRMIDDAG
10.00 Inspirationsdagen börjar med gemensam uppvärmning ute – kom löpklädd!
10.15 Traillöpning:
Välj mellan distanserna
A. 5 km lugnt tempo
B. 7 km snabbt tempo
11.15 Workshop pass 1
A. Löpteknik
B. Trailfit
C. Rörlighet
11.45 LUNCH
Lunchen serveras i Elsas kör. Lunchen ingår i kurspriset.
EFTERMIDDAG
12.30 Inspirationsföreläsning – Grunderna i traillöpning ( om vädret tillåter är vi utomhus )
- kost
- utrustning
- träningslära
- goda tips
13.30 Workshop pass 2
A. Fotstyrka
B. Massage för löpare
C. Första hjälpen för löpare
14.15 Kaffe
14.45 Workshop pass 3
Best of Team Nordic Trail, 60 minuter rolig högintensiv trailträning med intervaller
15.45 Gemensam avslutning ute
Utrustning
Löpkläder och löpskor
Ombyte ( mjuka kläder och lämpliga skor för workshopparna inomhus )
Kläder för hemfärd
Eventuellt en varm jacka och en tunn mössa i fall vädret är kyligt.
Praktisk information
I kursen ingår
-lunch
-kaffe
-alla workshoppar och trailpass
( Max 50 personer )
HITTA TILL NORRVALLA:
Vöråvägen 305-307
66600 Vörå
Kursen ordnas av Team Nordic Trail Oy.
Ledare:
Ida Kronholm
Övriga ledare från Team Nordic Trail Jakobstad och Vasa.
Pris: 69,90 €
VARMT VÄLKOMMEN TILL DITT LIVS RESA!
Intresserad? Skicka in intresseanmälan eller boka kursen redan idag.