Vintertrail och SkiMo i Ruka 7-10.4.2022
Kurs i Vintertrail och SkiMo
Vill du förkovra dina kunskaper i vinterlöpning och samtidigt också testa på SkiMo eller backträning med stighudar som ett nytt komplement till din träning? Då är detta den ultimata helgen för dej.
Under en helg mitt under bästa vårvintersäsong guidar vi dej runt i vinterlöpningens värld. Föreläsningar om utrustning, näringsintag och fjällkunskap varvas med sköna pass ute på fjället och under lördagen tillbringar vi också några timmar med skidor på fötterna när vi utforskar Rukas toppar med stighudar.
Vi bor bekvämt i tvåpersoners rum på Hotell Rukatonttu.
Självklart ingår bastu, vakbad och mycket skönt häng med trevliga typer i hotellets restaurang.
Detta är den ultimata träningskursen för dej som vill lära dej att kombinera vintertrail och SkiMo. Vi ett ett begränsat antal platser så anmäl dej redan idag!
Kursen startar i Ruka torsdagen den 7.4 klockan 18.00 och avslutas söndagen den 10.4 klockan 13.00.
Program
Preliminärt kursprogram:
Torsdag 7.4
18.00 Ankomst + liten löptur
19.00 Middag + genomgång av fredagen
Fredag 8.4
08.00 Frukost
09.00-11.30 Vintertrail
12.00 Middag
13.00-14.00 Löpteknik och styrka
15.00-16.00 Snöskolöpning
16.30 Yoga och rörlighet
17.00 Bastu och vakbad
19.30: Middag
20.30: Genomgång av utrustning och rutter inför lördagen
21.30: Mingel
Lördag 9.4
08.00: Frukost på hotellet
09.00: Förmiddagspass / Vintertrail
11.00: Ombyte och dusch
11.30: Lunch på hotellet
12.30: Föreläsning om vinterfjäll
13.30 Skimotur på fjället
16.00: Yoga och rörlighet
17.00: Bastu och vakbad
18.30: Middag
21.00: Mingel
Söndag 10.4
08.00 Frukost
09.00 Förmiddagspass / Backträning
11.00 Lunch
12.00 Avslutning och hemfärd
Hur tar jag mej till och från Ruka?
HUR TAR JAG MEJ TILL OCH FRÅN RUKA
Du kan antingen åka bil eller buss till Ruka.
Väljer du att flyga är det Kuusamo flygplats som är närmast.
Klimatkompensera gärna dina resor via Ilmastoapu.fi
Utrustning
Du kommer att få en ingående utrustninglista inför kursen.
Viktigaste utrustningen är kläder och skor för vinterlöpning. Gärna dubbskor och damasker.
SkiMo utrustning eller motsvarande samt stighudar behöver du också. Öva dej på att använda skidutrustningen innan kursen.
Vill du hyra OAC eller SkiMo skidor kan du meddela oss på info@teamnordictrail.fi så hjälper vi dej gärna.
Priset att hyra utrustning för en dag är 40 €.
Information om resan
Max 15 deltagare
Kursledare:
Ida Kronholm / Björn Kronholm
Outdoorpassion, Ruka
Kursspråk: Finska, Svenska och Engelska
Vid bokning betalas hela kursen på en gång.
Kursen ordnas som ett samarbete mellan Team Nordic Trail Oy och OutdoorpassionFinland.
Kursens huvudarrangör är Team Nordic Trail Oy.
Pris: 449,00 €
VARMT VÄLKOMMEN TILL DITT LIVS RESA!
Intresserad? Skicka in intresseanmälan eller boka kursen redan idag.