Vintertrail och SkiMo i Ruka 7-10.4.2022

Kurs i Vintertrail och SkiMo

Vill du förkovra dina kunskaper i vinterlöpning och samtidigt också testa på SkiMo eller backträning med stighudar som ett nytt komplement till din träning? Då är detta den ultimata helgen för dej.

Under en helg mitt under bästa vårvintersäsong guidar vi dej runt i vinterlöpningens värld. Föreläsningar om utrustning, näringsintag och fjällkunskap varvas med sköna pass ute på fjället och under lördagen tillbringar vi också några timmar med skidor på fötterna när vi utforskar Rukas toppar med stighudar.

Vi bor bekvämt i tvåpersoners rum på Hotell Rukatonttu.
Självklart ingår bastu, vakbad och mycket skönt häng med trevliga typer i hotellets restaurang.

Detta är den ultimata träningskursen för dej som vill lära dej att kombinera vintertrail och SkiMo. Vi ett ett begränsat antal platser så anmäl dej redan idag!

Kursen startar i Ruka torsdagen den 7.4 klockan 18.00 och avslutas söndagen den 10.4 klockan 13.00.

Program

Preliminärt kursprogram:

Torsdag 7.4

18.00 Ankomst + liten löptur

19.00 Middag + genomgång av fredagen

 

Fredag 8.4

08.00 Frukost

09.00-11.30 Vintertrail

12.00 Middag

13.00-14.00 Löpteknik och styrka

15.00-16.00 Snöskolöpning

16.30 Yoga och rörlighet

17.00 Bastu och vakbad

19.30: Middag

20.30: Genomgång av utrustning och rutter inför lördagen

21.30: Mingel

 

Lördag 9.4

08.00: Frukost på hotellet

09.00: Förmiddagspass / Vintertrail

11.00: Ombyte och dusch

11.30: Lunch på hotellet

12.30: Föreläsning om vinterfjäll

13.30 Skimotur på fjället

16.00: Yoga och rörlighet

17.00: Bastu och vakbad

18.30: Middag

21.00: Mingel

 

Söndag 10.4

08.00 Frukost

09.00 Förmiddagspass / Backträning

11.00 Lunch

12.00 Avslutning och hemfärd

Hur tar jag mej till och från Ruka?

 

 

HUR TAR JAG MEJ TILL OCH FRÅN RUKA

Du kan antingen åka bil eller buss till Ruka.

Väljer du att flyga är det Kuusamo flygplats som är närmast.

Klimatkompensera gärna dina resor via Ilmastoapu.fi

Utrustning

 

Du kommer att få en ingående utrustninglista inför kursen.

Viktigaste utrustningen är kläder och skor för vinterlöpning. Gärna dubbskor och damasker.

SkiMo utrustning eller motsvarande samt stighudar behöver du också. Öva dej på att använda skidutrustningen innan kursen.

Vill du hyra OAC eller SkiMo skidor kan du meddela oss på info@teamnordictrail.fi så hjälper vi dej gärna.

Priset att hyra utrustning för en dag är 40 €.

 

Information om resan

 

Max 15 deltagare

Kursledare:

Ida Kronholm / Björn Kronholm

Outdoorpassion, Ruka

Kursspråk: Finska, Svenska och Engelska

Vid bokning betalas hela kursen på en gång.

Kursen ordnas som ett samarbete mellan Team Nordic Trail Oy och OutdoorpassionFinland.

Kursens huvudarrangör är Team Nordic Trail Oy.

 

Pris: 449,00 

VARMT VÄLKOMMEN TILL DITT LIVS RESA!

Intresserad? Skicka in intresseanmälan eller boka kursen redan idag.