Talvijuoksu ja SkiMo kurssi Rukalla 17-19.4.2020

Haluaisitko tutustua talvijuoksuun ja Skimo-lajiin ja miten yhdistät nämä kaksi lajia niin tämä on juuri sinulle täydellinen kurssi. Saat nautiskella Rukan mahtavista maisemista hyvässä seurassa ja viikonlopun aikana treenaamme sekä juoksukengät- että sukset jalassa. Kurssin aikana käymme läpi varusteiden käyttö, liikunnan  ravinto ja myös miten liikutaan tuntureilla talvisin. Lauantaina teemme myös pienen retken SkiMo suksilla ja reitti vie maisemallisesti hienoille paikalle lähelle Rukan korkeinta huippua.

Majoitumme mukavasti Rukahovin mielyttävissä huoneistossa vain 300 metrin päässä Rukan kylästä. Kaikki ateriat syömme hotellin ravintolassa ja illat vietämme hyvässä seurassa. 

Tämä kurssi on juuri sinulle. Kurssin aikana saat tutustua talvijuoksuun ja SkiMo lajiin Team Nordic Trailin johdolla. Osallistujen määrä on rajoitettu. Varaa paikkasi jo tänään!

Kurssi alkaa perjantaina 17.4 klo 18.00 ja loppuu sunnuntaina 19.4 klo 13.00.

Kurssin ohjelma

Perjantai 17.4

18.00 Saapuminen ja iltajuoksu ryhmässä

19.30 Illallinen

20.30 Tervetuloa ja tutustuminen

21.30 Hengailua

Lauantai 18.4

08.00 Aamiainen hotellin ravintolassa

09.00 Aamujuoksu / Talvijuoksu

11.00 Suihku ja vaatteiden vaihto

11.30 Lounas hotellissa

12.30 SkiMo-retki

16.30 Luento – Talviretkeilyn perustaidot

18.00 Illallinen

20.00 Inpiraatioluento talvijuoksusta ja SkiMosta

21.00 Hengailua

Sunnuntai 19.4

08.00 Aamiainen hotellin ravintolassa

09.00 Aamujuoksu / Mäkitreeni

11.00 Lounas

12.00 Kiitos ja näkemiin

MITEN PÄÄSEN RUKALLE?

Pääset helposti Rukalle linja-autolla tai omalla autolla. Jos lennät, Kuusamo on lähin lentokenttä. 

Kompensoi lentämisen tai autoilun päästöt:  ilmastoapu.fi.

MITÄ MUKAAN MATKALLE?

Hyvissä ajoin ennen kurssia lähetämme teille varustelistan. Tärkeimmät varusteet ovat juoksuvaatteet ja juoksukengät ( nastajuoksukengät ), SkiMo sukset ( tai vastaava) ja nousukarvat. Harjoittele kotona miten sukset ja nousukarvat toimivat.

Jos haluat vuokrata OAC sukset ilmoita meille ( info@teamnordictrail.fi ) niin autamme mielelläämme. Vuokrahinta on 40 € / vk.

KURSSIN HINTA: 299 € ( sis. ateriat, majoitus ja Talvijuoksu / SkiMo kurssi ) 

ILMOITTAUDU >>

Max 15. osallistujaa

Ohjaajat: Ida Kronohlm / Björn Kronholm

Outdoorpassion, Ruka

Kurssikielet: suomea, ruotsia ja englantia