Team Nordic Trail inspiraatiopäivä Limingassa 14.3.2020

Tervetuloa viettämään inspiroivaa ja mukavaa polkujuoksupäivää Team Nordic Trailin seurassa Limingassa 14.3. klo 10.00-15.00.

Tämä päivä on tarkoitettu juuri sinulle, jos haluat oppia enemmän polkujuoksusta ja kokeilla uusia ja ehkä hieman haastaviakin harjoituksia hyvässä seurassa. Ota kaveri mukaan, laita jouksukengät jalkaan ja lähde mukaan poluille! Inspiraatiopäivässä nautit hyvästä seurasta, herkullisesta ruoasta ja mahtavasta ohjelmasta. Tämä on täydellinen polkujuoksupäivä!

Inspiraatiopäivä on tarkoitettu sekä aloittelijoille että kokeneille polkujuoksijoille. Kun ilmoittaudut, voit valita juuri sinua kiinnostavat workshopit ja sinulle sopivat harjoitukset. 

Päivä on auki kaikille, eli sinun ei tarvitse ollla TNT- jäsen.  Nähdään Limingassa 14.3.2020! Tervetuloa mukaan!

Ohjelma

AAMUPÄIVÄ

10.00 Inspiraatiopäivä alkaa yhteisellä lämmittelyllä – juoksuvaatteilla paikan päälle!

 

10.15 Workshoppi,  1. jakso

A: Juoksutekniikka

B: Trailfit – juoksuvoima

C: Intervalliharjoitus

 

12.00 Lounas

ILTAPÄIVÄ

12.30  Inspiraatioluento – Polkujuoksusta

  • ravinto
  • varusteet
  • harjoitusvinkkejä
  • ideoita ja vinkkejä treenaamiseen

 

Kahvitauko 13.15

 

13.45 Workshoppi, 2. jakso

A: Liikkuvuus

B: Jalkavoima

Miten löydän Liminkaan?

Inspiraatiopäivä pidetään Liminganlahden luontokeskuksen tiloissa ja poluilla. 

Osoite: Rantakurvi 6, 91900 Liminka

VARUSTELISTA:

Juoksuvaatteet ja juoksukengät

Sopivat vaatteet myös sisäharjoituksiin

Lämmin takki, pipo ja hanskat, jos on viileää

Tarvittavat vaihtovaatteet

Juomapullo ja omat välipalat (tarvittaessa)

Pesumahdollisuus

 

Kurssikielet: Suomi, ruotsi ja englanti

 
 

Hinta: 49 € ( sis kaikki, lounas, kahvi, workshopit ja luennot )

Varaa paikkasi >>