Ruka Trailcamp Beginner 30.6-3.7.2022
Mahtavat juoksu- ja vaelluspäivät Rukalla
Tervetuloa todelliseen nautintoviikonloppuun, jossa juoksemme ja patikoimme luonnonkauniilla Rukalla. Tämä viikonloppu on suunnattu sinulle, joka olet aloittelija vuoristo- ja polkujuoksussa ja joka turvallisissa olosuhteissa haluaa tutustuttaa sinut viemään sinut vuorireittejä pitkin, saada hyviä harjoitteluvinkkejä ja viemään sinut pitkälle luomaan jokapäiväistä elämää, jossa juokseminen on luonnollinen osa elämästäsi. Tämä on viikonloppu, joka opettaa sinua nauttimaan harjoittelustasi! Lisäksi tarjoamme hyvää ruokaa, upeaa yhteisöä, saunaa ja ulkoilua!
Rukalla vietettyjen päivien aikana voit valita vaellus tai lenkkeily luonnonkauniilla poluilla Team Nordic Trailin kokeneiden ohjaajien ja oppaiden kanssa. Viemme sinut myös henkiselle matkalle, jossa joissakin työpajoissa ja luennoissa puhumme koulutuksen motivaatiosta ja siitä, mikä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi jokapäiväisessä elämässäsi. Asumme viihtyisällä Rukatontulla, ja Team Nordic Trailillä on koko hotelli vain juoksijoillemme. Meille tarjotaan hyvää ruokaa, joka on valmistettu paikallisista raaka-aineista, ja pääsemme sekä suurille vuorisaunoille että omalle rannallemme. Iltaisin voit valita joogan veden äärellä tai tehdä retkiä SUP-laudalla. Keskitytään täysin liikunnan, luonnon ja raikkaan ilman nauttimiseen. Nähdään Rukalla!
- Majoitus kahden hengen huoneissa, Hotelli Rukatonttu
- Aamiainen, lounas ja illallinen, kokki: Tapio KAngas
- Harjoitukset ja juoksuvaellukset Rukalla
- Luennot
Ohjelma
Torstai 30.6
18.00 Yhteislenkki
19.30 Illallinen ja info
Perjantai 1.7
07.00 Aamulenkki
08.00 Aamiainen
09.00 Luoento: Motivaation harjoitukseen
10.00 Aamupäivätreeni
12.00 Lounas
13.00 – 15.00 Polkujuoksu Rukan poluilla
15.30 Välipala
16.00 YOGA ja liikkuvuus
16.30 SUP
17.30 Sauna
19.00 Illallinen
22.00 Yötön yö juoksu
Launtai 2.7
07.00 Aamulenkki
08.00 Aamiainen
09.0 – 15.00 Pitempi juoksuvaellus
15.00 Välipala
16.00 Luoento, teema: Hyvinvointi
17.30 Jooga ja liikkuvuus
18.00 Sauna
19.00 Illallinen
Sunnuntai 3.7
07.00 Aamulenkki
08.00 Aamiainen
09.00 Ruka Challenge 2022
12.0 Lounas
Varusteet ja kysymukset
Ennen matkaa lähetämme kaikille osallistujille listan varustesita ja yksityiskohtaiset tiedot siitä, mitä sinun on pakattava kanssasi. Järjestät varsinaisen matkan Rukalle ja sieltä itse ja kannustamme kaikkia osallistujiamme korvaamaan matkansa Ilmastoapu.fi:n kautta. Jos sinulla on matkaa koskevia kysymyksiä tai huolenaiheita, autamme mielellämme. Yhteystiedot: info@teamnordictrail.fi.
Info
TNT Trailcamp
Päivämäärät: 30.6-3.7.2022
Kurssi: Harjoitus ja liikunta – polkujuoksu
Maksu.
Ilmoitusvaiheessa
Hinta: 599 €
Hinta: 599,00 €
LÄMPIMÄSTI TERVETULOA ELÄMÄSI MATKALLE!
Kiinnostunut? Osoita kiinnostuksesi tai varaa matka jo tänään.