Talvijuoksu ja SkiMo kurssi Rukalla 7-10.4.2022
Haluaisitko tutustua talvijuoksuun ja Skimo-lajiin ja miten yhdistät nämä kaksi lajia niin tämä on juuri sinulle täydellinen kurssi. Saat nautiskella Rukan mahtavista maisemista hyvässä seurassa ja viikonlopun aikana treenaamme sekä juoksukengät- että sukset jalassa. Kurssin aikana käymme läpi varusteiden käyttö, liikunnan ravinto ja myös miten liikutaan tuntureilla talvisin. Lauantaina teemme myös pienen retken SkiMo suksilla ja reitti vie maisemallisesti hienoille paikalle lähelle Rukan korkeinta huippua.
Majoitumme mukavasti Hotelli Rukatontun mielyttävissä huoneistossa vain 300 metrin päässä Rukan kylästä.
Tämä kurssi on juuri sinulle. Kurssin aikana saat tutustua talvijuoksuun ja SkiMo lajiin Team Nordic Trailin johdolla. Osallistujen määrä on rajoitettu. Varaa paikkasi jo tänään!
Kurssi alkaa perjantaina 22.4 klo 18.00 ja loppuu sunnuntaina 25.4 klo 13.00.
Ohjelma
Torstai 7.4
18.00 Saapuminen ja iltajuoksu
19.30 Illallinen
20.30 Tervetuloa ja tutustuminen
21.30 Hengailua
Perjantai 8.4
08.00 Aamiainen
09.00-11.00 Talvijuoksu
12.00 Lounas
13.00-14.00 Juoksutekniikka & Voimaharjoitus
15.00 Lumikenkäjuoksu
16.30 Jooga ja liikkyvuus
17.00 Sauna ja avaintouinti
19.30 Illallinen
20.30 Iltaohjelma
Lauantai 9.4
08.00 Aamiainen hotellin ravintolassa
09.00 Aamujuoksu / Talvijuoksu
11.00 Suihku ja vaatteiden vaihto
11.30 Lounas hotellissa
12.30 Luento – Talviretkeilyn perustaidot
13.30 SkiMo-retki
16.00 Jooga ja liikkuvuus
18.30 Illallinen
21.00 Iltaohjelma
Sunnuntai 10.4
08.00 Aamiainen hotellin ravintolassa
09.00 Aamujuoksu / Mäkitreeni
11.00 Lounas
12.00 Kiitos ja näkemiin
Miten pääsen Rukalle?
MITEN PÄÄSEN RUKALLE?
Pääset helposti Rukalle linja-autolla tai omalla autolla. Kompensoi lentämisen tai autoilun päästöt: ilmastoapu.fi.
Mitä mukaan matkalle?
Hyvissä ajoin ennen kurssia lähetämme teille varustelistan. Tärkeimmät varusteet ovat juoksuvaatteet ja juoksukengät ( nastajuoksukengät ), SkiMo sukset ( tai vastaava) ja nousukarvat. Harjoittele kotona miten sukset ja nousukarvat toimivat.
Jos haluat vuokrata OAC tai SkiMo sukset ilmoita meille ( info@teamnordictrail.fi ), autamme mielellämme. Vuokrahinta on 40 € / vk.
KURSSIN HINTA: 449 € ( sis. ateriat, majoitus ja Talvijuoksu / SkiMo kurssi )
Info
Max 15 osallistujaa.
Ohjaajat:
Ida ja Björn Kronholm
Outdoorpassion
Järjestäjät:
Team Nordic Trail Oy
Outdoorpassion
Hinta: 449,00 €
Hinta: 449,00 €
LÄMPIMÄSTI TERVETULOA ELÄMÄSI MATKALLE!
Kiinnostunut? Osoita kiinnostuksesi tai varaa kurssi jo tänään.