TNT Inspiraatiopäivä Airistolla 15.8.2020

Täydellinen polkujuoksupäivä

Tämä¤ päivä on tarkoitettu juuri sinulle, jos haluat oppia enemmän polkujuoksusta ja kokeilla uusia ja ehkä hieman haastaviakin harjoituksia hyvässä seurassa. Ota kaveri mukaan, laita jouksukengät jalkaan ja lähde mukaan poluille! Inspiraatiopäivässä nautit hyvästä seurasta, herkullisesta ruoasta ja mahtavasta ohjelmasta. Tämä on täydellinen polkujuoksupäivä!

Inspiraatiopäivö on tarkoitettu sekä aloittelijoille että kokeneille polkujuoksijoille. Kun ilmoittaudut, voit valita juuri sinua kiinnostavat workshopit ja sinulle sopivat harjoitukset.

Päivä on auki kaikille, eli sinun ei tarvitse ollla TNT- jäsen. Nähdään Airistolla15. elokuuta! Tervetuloa mukaan!

Ohjelma

AAMUPÃIVÄ

10.00 Inspiraatiopäivä alkaa yhteisellä lämmittelyllä, juoksuvaatteilla paikan päälle!

 

10.15 Polkujuoksu

Eritasoiset ryhmät

  1. 5 km, rauhallinen ryhmä
  2. 7 km, nopea ryhmä

Â

11.15 Workshoppi,  1. jakso

A: Juoksutekniikka

B: Trailfit – juoksuvoima

C: Liikkuvuus

Â

11.45 LOUNAS

ILTAPÃIVÄ

12.30 Inspiraatioluento Polkujuoksusta

  • ravinto
  • varusteet
  • harjoitusvinkkejä
  • ideoita ja vinkkejä treenaamiseen

13.30 Workshoppeja

  1. Jalkavoima
  2. Juoksijan hieronta ja lihashuolto
  3. Juoksijan ensiapu

 

14.15 Kahvitauko

 

14.45 Workshoppeja

Best of Team Nordic Trail, 60 min hauska ja tehokas TNT treeni. Teemana: intervalliharjoitus

 

15.45 Yhteenveto

Varusteet

Juoksuvaatteet ja juoksukengät

Sopivat vaatteet myös sisäharjoituksiin

Lämmin takki, pipo ja hanskat, jos on viileää

Tarvittavat vaihtovaatteet

Osoite

 

Airistontie 700, 21600 Parainen

Kurssiin silsältyy

  • Ohjatut workshopit
  • Luonas ja kahvi
  • Juoksukoulu
  • Luennot

Kurssikielet: Suomi, Ruotsi ja englanti

Kurssin järjestäjä: Team Nordic Trail Oy.

 

Hinta: 69,90 

LÄMPIMÄSTI TERVETULOA ELÄMÄSI MATKALLE!

Kiinnostunut? Osoita kiinnostuksesi tai varaa kurssi jo tänään.