TNT Inspiraatiopäivä Limingassa 23.5.2020

Polkujuoksupäivä täynnä iloista touhua.

Tervetuloa viettämään inspiroivaa ja mukavaa polkujuoksupäivää Team Nordic Trailin seurassa Limingassa 14.3. klo 10.00-15.00.

Tämä päivä on tarkoitettu juuri sinulle, jos haluat oppia enemmän polkujuoksusta ja kokeilla uusia ja ehkä hieman haastaviakin harjoituksia hyvässä seurassa. Ota kaveri mukaan, laita jouksukengät jalkaan ja lähde mukaan poluille! Inspiraatiopäivässä nautit hyvästä seurasta, herkullisesta ruoasta ja mahtavasta ohjelmasta. Tämä on täydellinen polkujuoksupäivä!

Inspiraatiopäivä on tarkoitettu sekä aloittelijoille että kokeneille polkujuoksijoille. Kun ilmoittaudut, voit valita juuri sinua kiinnostavat workshopit ja sinulle sopivat harjoitukset.

Päivä on auki kaikille, eli sinun ei tarvitse ollla TNT- jäsen.  Nähdään Limingassa 14.3.2020! Tervetuloa mukaan!

Ohjelma

AAMUPÄIVÄ

10.00 Inspiraatiopäivä alkaa yhteisellä lämmittelyllä – juoksuvaatteilla paikan päälle!

10.15 Workshoppi,  1. jakso

A: Juoksutekniikka

B: Trailfit – juoksuvoima

C: Intervalliharjoitus

12.00 Lounas

 

ILTAPÄIVÄ

12.30  Inspiraatioluento – Polkujuoksusta

  • ravinto
  • varusteet
  • harjoitusvinkkejä
  • ideoita ja vinkkejä treenaamiseen

 

13.30 Workshoppi, 2. jakso

A: Liikkuvuus

B: Jalkavoimia

14.15 Kahvi

 14.45 Workshoppi

Best of Team Nordic Trail, 60 minuuttia intervallihajoitus

A. Kovat intervallit

B. Keskikovat intervallit

15.45 Inspiraatiopäivä päättyy

Sauna ja suihku

Paikka

 

 

Inspiraatiopäivä pidetään Liminganlahden luontokeskuksen tiloissa ja poluilla.

Osoite: Rantakurvi 6, 91900 Liminka

Varusteet

  • Juoksuvaatteet ja juoksukengät
  • Sopivat vaatteet myös sisäharjoituksiin
  • Lämmin takki, pipo ja hanskat, jos on viileää
  • Tarvittavat vaihtovaatteet
  • Juomapullo ja omat välipalat (tarvittaessa)
  • Pesumahdollisuus

Kurssin sisältö

  • Ohjatut workshopit
  • Luonas ja kahvi
  • Juoksukoulu
  • Luennot

Kurssikielet: Suomea, Ruotsia ja englantia

Kurssin järjestäjä: Team Nordic Trail Oy.

 

Maksu heti.

Hinta: 59,00 

LÄMPIMÄSTI TERVETULOA ELÄMÄSI MATKALLE!

Kiinnostunut? Osoita kiinnostuksesi tai varaa kurssi jo tänään.